班级凝聚力的建立和提高可以通过以下几个建议实现：
确立班级的共同目标：共同目标是班级凝聚力的核心，只有全班同学共同努力追求一个目标，才能形成班级凝聚力。可以将班级的共同目标设定为班级整体成绩的提升、校园活动的优异表现、良好的班级氛围等。
公平公正的对待每一位学生：作为班主任或者班级管理者，需要公平公正的对待每一位学生，尊重每位学生的个性，让学生感受到班级是一个公正、公平、平等的集体。
强化集体荣誉感：多组织一些团队活动，如班级间的竞赛、文艺比赛等，让学生感受到自己是班级的一部分，培养学生的集体荣誉感。
发挥班干部的作用：班干部是班级的核心力量，可以通过班干部来带动全班同学，增强班级凝聚力。班干部需要具备一定的组织能力和责任心，能够积极的为班级服务。
建立良好的师生关系：良好的师生关系可以促进班级凝聚力的形成。教师应该关注学生的学习和生活状况，帮助学生解决问题，增强学生对教师的信任感和亲近感。
加强班级文化建设：可以通过制定班级口号、班歌、班旗等方式来加强班级文化建设，让学生感受到班级的归属感和凝聚力。
及时解决问题：当班级出现问题时，应及时解决，避免问题扩大化。解决问题的过程可以让学生感受到班级的团结和凝聚力。
鼓励班级成员之间的互助合作：鼓励班级成员之间的互助合作可以增进学生之间的感情，增强班级凝聚力。可以通过组织学习小组、帮扶小组等方式来促进学生之间的互助合作。
定期组织班级活动：定期组织班级活动可以让学生感受到班级的温暖和凝聚力。可以组织一些户外拓展活动、班级聚餐、班级晚会等，让学生在轻松愉快的氛围中增进感情。
激发学生的积极性：激发学生的积极性可以让学生更加热爱班级，为班级贡献自己的力量。可以通过奖励机制、激励话语等方式来激发学生的积极性。
总之，建立和提高班级凝聚力需要全班同学和教师的共同努力，通过共同目标、公平公正、集体荣誉感、班干部的作用、良好的师生关系、班级文化建设、及时解决问题、互助合作、定期组织班级活动、激发学生的积极性等方面的努力，可以增强班级的凝聚力，形成一个团结、和谐、积极向上的班集体。